Около месяца назад начал усиленно качаться и заниматься внешностью, на дому понимаю веса и делаю кардио каждый день без исключений и поблажек. Накнец, начала чуствовать результаты, жира скинул нелпохо, мышцы стали плотнее, крепче и качественнее. Когда выпускался из школы был 103 кг, сейчас взвесился и обнаружил цифру 83 на весах. Очень рад.

Норм. А рост какой? Какая цель по весу?

Цитата: Админ от Март 23, 2026, 14:16  Норм. А рост какой? Какая цель по весу?

Рост у меня +-181 или 180, цель по весу хотя-бы 78 кг, так как по ИМТ я выйду в норму. Раньше у меня ИМТ был 32,3, щас уже 25 с копейками.